KURSE
Die täglichen Freuden
des Yoga
Grundlage meiner Einheiten bildet die Hatha Yoga Praxis, welche Körper-, Atemübungen wie auch Meditation beinhaltet sowie eine Verbindung zum Chakrasystem und dem Meridiansystem schafft. In meinen Einheiten lege ich besonders Wert auf die exakte Ausrichtung der Positionen (Asanas) in Verbindung mit einer achtsamen Atmung (Pranayama). Zusätzlich unterstütze ich durch eine intensive Hands-on Praxis jede/n dabei, seine individuellen körperlichen wie mentalen Möglichkeiten auszuweiten.
Du möchtest dir Grundkenntnisse aneignen, deine Fähigkeiten vertiefen oder auf einem professionellem Level trainieren? Bei mir findest du Kurse auf allen Niveaus. Wenn du Probleme hast, den richtigen Kurs für dich zu finden, kontaktiere mich jederzeit - ich berate dich gerne. Oder du buchst noch heute eine Probestunde - ich bin mir sicher, es wird dir gefallen.
In Harmonie mit Körper, Geist und Herz
In dieser Einheit verbinden wir uns immer wieder mit unserem Herzen und lassen unsere Energie, den Rahmen für die Einheit formen. Mal fließend und dynamisch, mal ruhig und entspannend. Eine Mischung aus Asanapraxis (=Körperübungen), Pranayama (=Atemübungen) und meditativen Inhalten, unterstützt dich, deinen Yogaweg und somit den Weg in dein Herz zu finden. Während wir durch die Übungen gehen, lassen wir von allen Gedanken los, kommen vollständig in die Qualität des Spürens. Wir finden deinen Raum, um bei dir anzukommen.
Durch das Zusammenspiel einer achtsamen Atmung mit den Bewegungen des Yoga, schaffen wir eine harmonische Balance zwischen Körper & Geist. Diese Yogaeinheit wird deinen Körper kräftigen und dehnen, während dein Geist entspannen und loslassen darf.
Achtsam und entspannt im Alltag
Diese Einheit richtet sich an alle Personen, die Freude an der Bewegung haben und sich etwas "Gutes" tun wollen. Gezielte Dehn- & Kräftigungsübungen aus dem Yoga helfen, deinen Körper und Geist beweglich zu halten. Du wirst achtsamer im Umgang mit deinen Ressourcen!
Gleichzeitig lernst du, wie du im Alltag immer wieder zu deinem inneren Kraftort kommst, dich mit deiner Atmung verbindest und dich so fokussiert auf deine "Aufgaben" konzentrieren kannst. Deine Gedanken lösen sich von den Alltagsroutinen und du kommst in die Entspannung!
KOMME AN BEI DIR UND ENTSPANNE KÖRPER & GEIST
Yin Yoga ist eine sehr entschleunigende, ruhige und dennoch kraftvolle Art des Yoga, welche darauf abzielt deinen Körper & Geist vollkommen zu entspannen. Ruhe in dein gesamtes System zu bringen und so dein Nervensystem zu entlasten, Stress abzubauen, Ruhe zu finden und das Gedankenkarrusell zu verlangsamen.
Im Yin Yoga bedienen wir uns der TCM Meridianlehre (kennst du vielleicht aus der Akupunktur) und nutzen dieses Wissen, um dich auf eine ganzheitliche Weise zu entspannen. Die Yogapositionen werden vorwiegend liegend ausgeführt und je circa 3- 5 Minuten eingenommen. Dadurch durchdringen wir die Anspannung in den einzelnen Muskelschichten, dringen tief bis in das fasziale Gewebe deines Körpers vor und lösen dadurch auch emotionale Blockaden in dir.
Yoga Nidra - der Schlaf des Yogi: Wir bringen dein System in einen schlafähnlichen Zustand, in welchem du pure Entspannung findest und deinen Geist zur Ruhe kommen darf. Nach der Yin Yoga Praxis tauchen wir am Ende der Einheit durch Yoga Nidra in einen Zustand der entspannten Meditation ein, in welchem wir dein Nervensystem erneut entlasten, um dadurch einen wundervollen Zustand der Ruhe, Klarheit und Entspannung in dir zu erzeugen.
Yin & Yang - Stärke & Leichtigkeit zugleich
Sthira Sukham Asanam - das bekannteste Sutra aus Patanjalis Yoga Sutren weist auf den Tanz der Polaritäten hin: Yin & Yang - ohne Schatten, kein Licht - ohne Sonne, kein Mond. In dieser Yang Einheit kreierst du gleichzeitig Stärke & Leichtigkeit in deiner Yogapraxis. Der Yang Flow basiert auf der präzisen Ausrichtung der Positionen (Asanas) in Verbindung mit bewussten Atemzügen. Durch die achtsame Ausführung der Positionen - vom Sonnengruß bis zu Armbalancen - finden wir zu innerer Ruhe; wir bleiben stets in Einklang mit der Atmung und finden eine Form der bewegten Meditation. Die Fokussierung auf Körper und Geist schaltet deinen "Wirbelmodus im Kopf" aus - Du bist im Hier & Jetzt!
Finde Gelassenheit in jeder noch so schwierigen Asana und du findest sie auch im Leben. Om Shanti ॐ
“When an asana is done correctly, the body movements are smooth, there is lightness in the body, and freedom in the mind.” – B. K. S. Iyengar
PREISE SOMMER 2023
SPECIAL SOMMER DEAL 2023*
Sommer 5er Block € 54,- (buchbar direkt über die Kurse - einfach einen Kurs anklicken und bei der Buchung auf den Sommer 5er Block klicken)
Nuad Thai Behandlungen € 75,- (individuellen Termin vereinbaren).
* Sommer 5er Block ist einlösbar bis 30. September 2023. Nuad Thai Behandlungen sind bis Ende September im Sommer Deal zu diesem Preis buchbar.
REGULÄRE PREISE
Schnuppern: € 10,- (einmalig)
Einzelkarte: € 18,-
10er Karte € 150,-
10er Karte (Student*in, Arbeitssuchend, Pensionist*in) € 140,-
5er Karte € 80,-
5er Karte (Student*in, Arbeitssuchend, Pensionist*in) € 75,-
10er Karten sind bis zu 6 Monate einlösbar (ab Kaufdatum)
5er Karten sind bis zu 3 Monate einlösbar (ab Kaufdatum)
Kurse finden ab 3 TeilnehmerInnen statt. Sollte bis 1 Stunde vorher keine Anmeldung stattfinden, wird der Kurs abgesagt.
PRIVATSTUNDEN
Preise auf Anfrage